Miben segít a Kriston-módszer?
Kriston Gólyatréning
Nőknek
Férfiaknak
Speciális, babaközpontú szülésfelkészítő
A változás lehetősége, ami egészséghez segít
NŐKNEK
Inkontinencia
Inkontinenciáról akkor beszélünk, amikor – leggyakrabban izomgyengülésből fakadóan- zavart szeved a vizelet, széklet-széltartási képesség. A probléma kialakulása kortól, nemtől független. Kellő tudatossággal, helyes szokásokkal és a gátizomzat fejlesztő tréningjének elsajátításával mindez megelőzhető, akár meg is szüntethető. Erre vonatkozólag történtek klinikai vizsgálatok is, amelyek során a Kriston Intim Torna bizonyult leghatékonyabbnak a fenti panaszok megszüntetésében.
Fontos az intim terület edzése, mert ha ez nem történik meg, akkor a tünetek előbb-utóbb megjelennek, nehezítve ezzel a hétköznapokat, életminőségromlást okozva.
Egy tréningen nemcsak a gátizmok erősítésének módját tanítom meg, hanem sok szó esik arról is, hogy milyen hétköznapi szokásaidon változtass ahhoz, hogy ezek a problémák ki se alakuljanak Nálad, vagy ha már érintett vagy, akkor minél hamarabb meg tudd szüntetni őket.
Aranyér
A végbélnyálkahártya alatti érkötegnek az izom-és kötőszöveti gyengeségből, túlterhelésből adódó kiboltosulása. Több megjelenési formája lehet, számtalan kellemetlen panaszt ( vérzés, fájdalom) okozva keserítheti meg a hétköznapokat. Gyakorisága miatt népbetegségként tartjuk számon. A Kriston módszert rendszeresen alkalmazók körében történt felmérések szerint az aranyérrel küzdők 85%-a szabadult meg ettől a kellemetlen problémájától.
Szeméremtájéki- és herevéna tágulatok tekintetében, ugyanezen elvek mentén tudunk segíteni a Kriston- módszerrel.
Szervsüllyedések
Hólyag- Méh-Végbélsérv- Hüvelyfal süllyedés
Izom és kötőszöveti gyengülés és helytelen testterhelés következtében a hüvely szomszédos szervei elhagyják a normál anatómiai helyzetüket, illetve a hüvely fala is lesüllyedhet. Ebből adódóan sokféle kellemetlen tünet jelentkezik a kismedencében és környékén. Sok esetben a nők sokmindent kipróbálnak a tüneteik enyhítésére, anélkül, hogy a probléma valódi okát ismernék. A tréningen fel lehet ismerni, ha a panaszok hátterét szervsüllyedés okozza. Legyél mielőbb öngondoskodó és előzd meg a problémát! Amennyiben már átestél műtéten a szervsüllyedéssel kapcsolatosan, úgy ne habozz részt venni egy tanfolyamon! Az izmok megerősítése elengedhetetlen azoknak, akiket már műtöttek!
Menstruáció zavarai
Normál a menstruáció akkor, ha a vérzés havonta, rendszeresen, fájdalommentesen jelentkezik és 4-7 nap alatt lezajlik. Számos jelzést adhat a test azzal kapcsolatban, hogy valami nincs rendben a nőiség megélése területén. Ilyenek:
– menstruációs görcs
– túl kevés, vagy túl sok vérzés, köztes vérzés
– normálnál rövidebb, vagy hosszabb ciklus
– vérzés kimaradozás klimax és várandósság nélkül
– premenstruációs szindróma (PMS)
– peteérés zavarai, nehéz megfoganás
Egy tréning segíthet megérteni, hogy hol van a hiba a rendszeredben. Fókuszban a nőiség, a női szerepek optimális megélése. Segítek, hogy más szemmel tekints magadra, a női folyamataidra. Szakdolgozati felmérés által igazolt, hogy a menstruációs görccsel küzdő nők 48,7 %-a a Kriston Intim Tréninget követő hónapban már problémamentesen élte meg a ciklusát. 81%-nak pozitívvá vált a menstruációhoz való viszonya. 79%-uk pedig pozitív változást tapasztalt a menstruációs ciklusában. Legyen öröm számodra is a nőiség! Gyere el tanfolyamra, tapasztald meg Te is!
Endometriózis
A méhnyálkahártya kóros burjánzása, amely megjelenhet a méhfalon kívül, a hólyagon, a beleken, petevezetékeken, petefészkeken, a hasüregben, sőt extrém esetben az egész testben bárhol. Mivel hormonális hatásokra reagál, nagy fájdalmakat okozhat és a megfoganást nehezíti. Kialakulásában egyre nagyobb szerepet tulajdonítanak a stressznek. A javulás érdekében érdemes tehát megvizsgálni a háttérben zajló érzelmi-lelki folyamatokat is. Erre ad lehetőséget a Kriston Intim Torna tréning. A hagyományos orvosi terápiák mellett javasolom a Kriston-módszer gyakorlatainak és szemléletének mielőbbi elajátítását is a gyógyulás felé vezető út részeként. Számos kedvező tapasztalat bizonyítja a módszer hatékonyságát ennek a problémának a leküzdésében.
Mióma, Ciszták, PCO
A mióma a méhizomzat jóindulatú elváltozása, amelynek sokféle megjelenési formája és tünete lehet. Előfordulhat az is, hogy egyáltalán nem okoz panaszt, hanem csak szűrővizsgálaton bukkannak rá. A ciszták, a policisztás ovarium szindróma a petefészek elváltozásai. Tünetei érinthetik a női ciklust, a szénhidrát anyagcserét, pajzsmirigyműködést, a megfoganás nehézségeit. A probléma a testben nem ok nélkül alakul ki. Szervezetünk, ezen belül a hormonális rendszer is igen érzékenyen reagál a bennünk zajló érzelmi folyamatokra, a stresszre. Érdemes foglalkozni a kiváltó okokkal, hogy a problémát mielőbb fel tudd számolni. Egy Kriston Intim Torna tréningen a tudatos alhasvédelem megtanulásával sokat tudsz tenni a hasi szerveid egészségének visszaszerzéséért. A tanfolyam nemcsak tornából áll, hanem önismereti folyamatok elindítója, kiegészítője is. Ezzel a komplex módszerrel kapsz lehetőséget rá, hogy mielőbb visszaszerezd női egészségedet.
Nehéz megfoganás
Már mindent megpróbáltatok mégsem jön a baba? Gyakori, hogy szervi, genetikai okokat nem tudnak azonosítani a pár egyik tagjánál sem, ennek ellenére a megfoganás nem következik be. Kriston Módszer segítségével optimalizálhatod az intim szerveid működését, a gyakorlatok jó hatással vannak a hormonháztartásodra is. Ezen túlmenően a tréning során rálátást nyerhetsz olyan belső, érzelmi folyamataidra amelyek a gyermekáldás létrejöttének gátló tényezői lehetnek. Segítek, hogy más szemszögből nézd a problémádat, és ez az új nézőpont kínálhat megoldást. Ehhez Te is kellesz, légy részese a változásnak!
Szexuális kiteljesedés
Libidófokozás, orgazmus készség fejlesztése
A szexuális vágy (libidó) csökkenése nagyon gyakori, de a témát még ma is széles körben tabu jellemzi. A tréningen nem kell elmondani, miért jöttél, de választ kaphatsz sok olyan kérdésre, ami a férfi-női szerepeink ideális megélésével, intim kommunikációval kapcsolatos. A sikertelenség okozta frusztráció helyett tanuld meg az intim tornát és hozd csúcsformába az intim szerveidet a szexuális sikerességed érdekében. A változást nagyon hamar érzékelni fogod!
Kismamáknak
Pályám során több, mint félezer kismamát készítettem a szülés csodálatos élményére. Tapasztalataim alapján nagyon fontosnak tartom a holisztikus szemléletű –testet lelket érintő- felkészülést a szülésre, anyaságra. Kriston női tréningen megtanítom, hogyan fejleszd hatékonyan a szülésben kulcsfontos szerepet játszó gátizomzat gyorsaságát, erejét, állóképességét. A tanfolyamaimra érkező kismamák számos olyan ismerettel gazdagodnak, amelyeket harminc éves védőnői tapasztalatom alapján osztok meg velük. Sok csodálatos szülésélményről számoltak már be a tanítványaim, ami számomra is nagy öröm. Lehetőséged van jelentkezni hozzám Kriston Gólyatréningre is. Ez egy további eleme annak az útnak, amely elvezet majd Téged az elengedett, pozitívan megélt szülésélményhez.
Gyulladások az intim területen
Baktérium? Gomba? Herpesz?
Bármi is a kórokozó, a kísérő tünetek kellemetlenek, fájdalmasak, amelyek megkeserítik a mindennapokat. A megoldáskeresésben elengedhetetlen az orvosi segítség. Miben segíthet a Kriston- módszer? A tréningen elsajátított gyakorlatok rendszeres végzése pozitívan befolyásolja az alhasi szervek működését, fokozva ezáltal a gyógyulási hajlamot. Ezenkívül az érzelmi háttér tisztázása is fókuszba kerül, ami szintén segítheti a pozitív változást.
Műtét után (és előtt)
Gyakran hallom, hogy aki műtéti szerveltávolításon esett át, annak nincs szüksége intim tornára. Ez tévhit! A műtét utáni 6. héten már elkezdhető a regeneráció a Kriston- módszerrel, ami nemcsak torna. Ez egy komplex önrehabilitációs program, amely a mozgás előnyein, szervfunkciókat javító hatásain túl, az életminőség javulását is biztosítja. A tréning tananyagának elsajátítása olyan pozitív érzelmi változásokat képes létrehozni, ami által, felmérésekkel igazoltan, javul a résztvevők önértékelése. Segítséget kapsz abban, hogy megérthesd azokat az érzelmi nehezítő tényezőket, amelyek jelen vannak az életedben és a probléma kialakulásához, majd műtéthez vezettek. Ez a megtapasztalás és a kapott egyéni gyakorlatok rendszeres végzése lehetővé teszi számodra a műtét utáni kiteljesedett életet, hiszen a nőiesség/férfiasság nem egy szerv meglétén múlik.
Változókor (Klimax)
Klimaktérium, menopauza
A menopauza a női lét egy olyan életszakasza amely számos változással jár úgy testileg, mind lelki téren. Időtartama egy évtized, vagy több is lehet. Ez alatt az idő alatt a petefészkek tüszőhormonjának termelése csökken, majd megszűnik. A nők különbözőképpen reagálnak ezekre a változásokra. A klimaxra jellemző sokféle tünet nem jelentkezik mindenkinél egyformán. Befolyásolják a testi adottságok, az élet- és munkakörülmények, az életszemlélet. Ebben az érzékeny életszakaszban nagyon fontos a test fitten tartása és a lelki harmónia megteremtése is. Ez nem mehet életmódváltás, és egyfajta megújulás nélkül. Ezekhez tudok inspirációt, segítséget adni egy Kriston Intim Torna tréningen. Ha klimaxban élő vagy, akkor tapasztalhatod, hogy manapság egy középkorú nő számos szerepkörben kell, hogy helytálljon. Jó példa lehetsz Te is a környezetedben a munkatársaidnak, gyermekeidnek, unokáidnak. A többi generáció életére is képes lehetsz pozitívan hatni, ha Te magad kiegyensúlyozottan, testi-lelki egészségben vagy képes a változás korát megélni. Ha eddig bizonytalan voltál, akkor ne habozz tovább, vágj bele bátran: kezdd a megújulást Kriston Intim Tornával! Felső korhatár nincs a tanuláshoz!
Prevenció
Megelőzés- Egészségmegőrzés
A megelőző-preventív- szemlélet első színtere a család. Felmérések szerint a családon belüli intim kommunikáció minősége és mennyisége manapság is messze elmarad a minimálisan elvárttól. Én prevenciós szakemberként és intim torna trénerként is élethivatásomnak érzem, hogy minden tudásommal és rendelkezésre álló eszközömmel, minél szélesebb körben népszerűsítsem a megelőző szemléletet. A Kriston- módszer tanfolyamai segítenek a résztvevőknek a tabuként kezelt témákról is könnyedebben, nyíltabban kommunikálni. A holisztikus szemlélet, a testtudat formálása, a pozitív énkép kialakításában való segítség mind részei egy-egy tréningnek. A tananyag elsajátítása nemcsak a problémákkal küzdőknek tud segíteni, hanem általa egyre szélesebb körben terjedhet a tabuktól mentes nyitott kommunikáció. Minél korábbi életkorban tudja valaki magáévá tenni ezt a szemléletet, annál nagyobb eséllyel élheti egészségesen az életét és lehet pozitív hatással a szűkebb és tágabb környezetére egyaránt.
„Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi.” / Arthur Schopenhauer/
Könyvajánló a további tájékozódáshoz
GÓLYATRÉNING
A tréning célja, hogy babád könnyebben érkezzen közétek, Te pedig könnyebben engedj utat neki. Ehhez irányított intim izmokra van szükség. Ezt a képességet elsajátíthatod egy Kriston Intim Torna tanfolyamon, ahol a szülési izmok felkészítését is megtanulod és átélheted mindazon érzelmi folyamatokat, melynek során a szülőcsatorna elengedettségét gátló negatív érzelmek jelentős része leoldódhat.
Olyan képességek birtokába kerülsz, amelyek jobb intim egészséget eredményeznek a jövőben.
A „gátvédő vajúdástechnika” esélyt ad a gátmetszés elkerülésére. A torna rendszeres gyakorlása elősegíti a szülés utáni gyors regenerálódást.
A Gólyatréning minden eszközzel az extázisban való szülésre készít, amikor a test elengedése a természet erejével támogatott. Minden folyamatot megszemlélünk a baba oldaláról is. Az így nyert ismeretek birtokában, “tudatos szülő” magatartás eredményeként a babádnak is könnyebb lehet az áthaladás a szülőcsatornán. A szülés-élménynek komoly hatása lehet a szoptatásra, libidóra, ebből adódón a párkapcsolatra, gyermekünkkel, önmagunkkal való kapcsolatra. Így a tudatosan gondozott szülési folyamatnak hosszútávon pozitív hatása van a család életminőségére.
A tréning elméleti ismeretei a félelmek csökkentésére irányulnak, elősegítve, hogy félelmek nélküli, örömteli állapottá változzon a várandósság, és életed legnagyobb élménye legyen a szülés. Az alkalmazott Kriston módszertan segítségével a leendő édesanyák szorongását csökkentjük, és mobilizáljuk azon képességeket, amelyek növelik a szülési önbizalmat.
A Kriston Gólyatréninget mihamarabb ajánlott elvégezni, de a váradósság alatt bármikor, a legvégén is, haszonnal elsajátítható. Az utolsó foglalkozáson a leendő édesapák felkészülését segítjük, ami minden esetben nagy sikert arat a párok körében. Ha az apuka nem elérhető, a tréning a kismama számára ugyanúgy teljes élményt ad.
A tanfolyam végzésének előfeltétele a Kriston Intim Torna női trénig tananyagának elsajátítása.
FÉRFIAKNAK
Prosztata problémák
A prosztata a férfiak belső nemi mirigye. Elhelyezkedése a férfi kismedencében sajátos: felső része a húgyhólyaghoz rögzül, állományát átfúrja a húgycső felső szakasza, hátsó része pedig a végbélhez simul. Gyakori elváltozásai: jóindulatú megnagyobbodás, a gyulladások, és a prosztata rosszindulatú elváltozásai. Ezek manapság már nemcsak az idősebb korosztály mindennapjait keserítik meg. A férfi Kriston Intim Torna tréning segíthet abban, hogy megszabadulhass a vizeletürítési zavaroktól, nehézségektől. A tréningen más szemszögből nézhetsz rá a tüneteidre, meglátva a háttében rejlő okokat: amint ezeket megtalálod és megszünteted, okafogyottá válik majd a tüneted is! Ha prosztata műtét előtt állsz, vagy műtéten estél át, akkor a tréning tananyagának elsajátítása kiemelten fontos. Próbáld ki, nincs vesztenivalód!
Magömlés és merevedés zavarai
Merevedési zavarról akkor beszélünk, ha a szexuális élethez szükséges merevedés nem jön létre, nem kellő fokú, vagy nem tart ki kellő ideig. A magömlés zavara, ha túl korán/későn , vagy egyáltalán nem következik be. A probléma megszüntetését nehezítik a témát övező tabuk, a szégyenérzet. A stressz, ami a szexuális sikertelenség kísérője, tovább rontja a férfi önértékelését. Ne várd meg, hogy mélyen cirkulálj a problémában! Egy Kriston Intim Torna tréningen visszaszerezheted a potenciabiztonságodat: tisztába jöhetsz a probléma hátterében rejlő okokkal, ami segít a megértésben, helyreállításban. A torna javítja az alhasi szervek funkcióját, pozitívan befolyásolja a hormonháztartást. Tapasztald meg Te is!
Nehéz megfoganás
Már mindent megpróbáltatok mégsem jön a baba? Gyakori, hogy sem szervi, sem genetikai okokat nem tudnak azonosítani a pár egyik tagjánál sem, ennek ellenére a megfoganás nem következik be. Kriston- módszer segítségével optimalizálhatod az intim szerveid működését, a gyakorlatok jó hatással vannak a hormonháztartásodra is. Ezen túlmenően a tréning során rálátást nyerhetsz olyan belső, érzelmi folyamataidra amelyek a gyermekáldás létrejöttének gátló tényezői lehetnek. Segítek, hogy más szemszögből nézd a problémádat, és ez az új nézőpont kínálhat megoldást. Ehhez Te is kellesz, légy részese a változásnak!
Műtét után (és előtt)
A műtét utáni 6. héten már elkezdhető a regeneráció a Kriston- módszerrel, de nagyon hasznos, ha már a műtétre várakozás idején megtanulod. Ez egy komplex önrehabilitációs program, amely a mozgás előnyein, szervfunkciókat javító hatásain túl, az életminőség javulását is biztosítja. A tréning tananyagának elsajátítása olyan pozitív érzelmi változásokat képes létrehozni, ami által, felmérésekkel igazoltan, javul a résztvevők önértékelése. A tanfolyamon egítséget kapsz abban, hogy meglásd az életedben jelen lévő érzelmi nehezítő tényezőket, amelyek a probléma kialakulásához, majd műtéthez vezettek. Ez a megtapasztalás és a kapott egyéni gyakorlatok rendszeres végzése lehetővé teszi számodra a műtét utáni kiteljesedett életet, hiszen a férfiasság nem egy szerv meglétén múlik.
Inkontinencia
Inkontinenciáról akkor beszélünk, amikor – leggyakrabban izomgyengülésből fakadóan- zavart szeved a vizelet, széklet-széltartási képesség. A probléma kialakulása kortól, nemtől független. Kellő tudatossággal, helyes szokásokkal és a gátizomzat fejlesztő tréningjének elsajátításával mindez megelőzhető, akár meg is szüntethető. Erre vonatkozólag történtek klinikai vizsgálatok is, amelyek során a Kriston Intim Torna bizonyult leghatékonyabbnak a fenti panaszok megszüntetésében.
Fontos az intim terület edzése, mert ha ez nem történik meg, akkor a tünetek előbb-utóbb megjelennek, nehezítve ezzel a hétköznapokat, életminőség romlást okozva.
Egy tréningen nemcsak a gátizmok erősítésének módját tanítom meg, hanem sok szó esik arról is, hogy milyen hétköznapi szokásaidon változtass ahhoz, hogy ezek a problémák ki se alakuljanak Nálad, vagy ha már érintett vagy, akkor minél hamarabb meg tudd szüntetni őket.
Gyulladások az intim területen
Baktérium? Gomba? Herpesz?
Bármi is a kórokozó, a kísérő tünetek kellemetlenek, fájdalmasak, amelyek megkeserítik a mindennapokat. A megoldáskeresésben elengedhetetlen az orvosi segítség. Miben segíthet a Kriston- módszerrel elsajátított gyakorlatsor rendszeres végzése pozitívan befolyásolja az alhasi szervek működését, fokozva ezáltal a gyógyulási hajlamot. Ezenkívül az érzelmi háttér tisztázása is fókuszba kerül, ami szintén segíti a pozitív változást.
Szexuális kiteljesedés
Libidófokozás, orgazmus készség fejlesztése
A szexuális vágy (libidó) csökkenése, a magömlés és erekció zavarai nagyon gyakoriak, de a témát még ma is széles körben tabu jellemzi. A tréningen nem kell elmondani, miért jöttél, de választ kaphatsz sok olyan kérdésre, ami a férfi-női szerepeink ideális megélésével, intim kommunikációval kapcsolatos. A sikertelenség okozta frusztráció helyett tanuld meg az intim tornát és hozd csúcsformába a szerveidet a szexuális sikerességed érdekében. A változást nagyon hamar érzékelni fogod!
Aranyér
A végbélnyálkahártya alatti érkötegnek az izom-és kötőszöveti gyengeségből, túlterhelésből adódó kiboltosulása. Több megjelenési formája lehet, számtalan kellemetlen panaszt- vérzést, fájdalmat okozva keserítheti meg a hétköznapokat. Gyakorisága miatt népbetegségként tartjuk számon. A Kriston- módszert rendszeresen alkalmazók körében történt felmérések szerint az aranyérrel küzdők 85%-a szabadult meg ettől a kellemetlen problémától.
Szeméremtájéki- és herevéna tágulatok tekintetében, ugyanezen elvek mentén tudunk segíteni a Kriston- módszerrel.
Prevenció
Megelőzés- Egészségmegőrzés
A megelőző-preventív- szemlélet első színtere a család. Felmérések szerint a családon belüli intim kommunikáció minősége és mennyisége manapság is messze elmarad a minimálisan elvárttól. Én prevenciós szakemberként és intim torna trénerként is élethivatásomnak érzem, hogy minden tudásommal és rendelkezésre álló eszközömmel, minél szélesebb körben népszerűsítsem a megelőző szemléletet. A Kriston- módszer tanfolyamai segítenek a résztvevőknek a tabuként kezelt témákról is könnyedebben, nyíltabban kommunikálni. A holisztikus szemlélet, a testtudat formálása, a pozitív énkép kialakításában való segítség mind részei egy-egy tréningnek. A tananyag elsajátítása nemcsak a problémákkal küzdőknek tud segíteni, hanem általa egyre szélesebb körben terjedhet a tabuktól mentes nyitott kommunikáció. Minél korábbi életkorban tudja valaki magáévá tenni ezt a szemléletet, annál nagyobb eséllyel élheti egészségesen az életét és lehet pozitív hatással a szűkebb és tágabb környezetére egyaránt.
„Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi.” / Arthur Schopenhauer/
Könyvajánló a további tájékozódáshoz
